Sepertinya perut Anda tak pernah penuh dan Anda terpaksa mengemil untuk mengisinya hingga waktu makan berikut datang.
Tahukah Anda bahwa mengikuti keinginan untuk terus makan bisa jadi tidak bermasalah, jika saja Anda tahu cara mengakalinya.
Inilah tips-tips untuk membebaskan Anda dari rasa lapar atau keinginan untuk terus mengemil.
1. Tambahkan makanan ke piring Anda
Aneh memang salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan menambahkan makanan, tetapi tentu saja makanan yang sehat.
Daripada mencoba untuk melawan tubuh, lebih baik kita mengikuti kebutuhan dari tubuh kita.
Buat perut kenyang dengan makanan sehat seperti buah dan sayuran.
Buah dan sayuran juga mengandung karbohidrat yang akan meredakan rasa ketagihan akan gula. Intinya, Anda tidak perlu melaparkan diri sendiri untuk mengurangi berat badan.
2. Makan enam kali sehari
Dengan mengisi perut setiap 2-3 jam dengan porsi makan lebih kecil, metabolisme akan selalu terstimulasi.
Ini akan menghilangkan rasa lapar ketika Anda berada di sekitar makanan tidak sehat dan akan meningkatkan pembakaran lemak.
Anda akan membutuhkan seminggu untuk terbiasa dengan pola makan ini.
Untuk menjaga supaya Anda tidak makan lebih banyak, Anda bisa membagi 3 porsi makan per hari menjadi 2 dan mendapatkan 6 porsi makan kecil.
Protein bar dan buah juga solusi praktis sebagai snack pemicu metabolisme.
0 Response to "Cara Menghilangkan Rasa Lapar Untuk Yang Lagi Diet"
Posting Komentar