Begini Cara Alami Mencegah Naiknya Asam Lambung

Lambung anda sering bermasalah?

Naiknya asam lambung merupakan kondisi umum yang kerap dialami orang masa kini di mana asam lambung naik menuju kerongkongan, yang mana ini akan menimbulkan sensasi panas seperti terbakar, sesak, terasa penuh, hingga perasaan tidak nyaman di dada.

Selain mengkonsumsi obat yang disarankan dokter, ada beberapa cara alami yang bisa anda lakukan sendiri untuk mencegah naiknya asam lambung. Yaitu :

1. Gunakan pakaian yang longgar
Hindari penggunaan pakaian yang ketat terutama pada bagian perut, karena ini dapat membuat asam lambung menjadi lebih mudah terdorong ke kerongkongan.

2. Makanlah dengan pola sedikit-sedikit tapi sering.
Makan terlalu banyak bisa membuat anda menjadi lebih rentan terhadap gangguan asam lambung. Sementara porsi kecil mampu menekan resiko itu. Makanlah dalam porsi kecil tapi sering. Setelah itu. Setelah makan jangan langsung berbaring, usahakan duduk tegak setidaknya tiga jam agar j makanan benar-benar masuk secara sempurna kedalam sistem pencernaan.

3. Jika perokok kurangi beberapa batang terutama ketika ada gejala.
Nikotin bisa melemahkan otot-otot klep tengorokan bawah. Ditambah lagi, tembakau dapat mendorong perut untuk memproduksi asam lambung lebih banyak.

4. Mengenal jenis makanan yang baik dan tidak baik bagi lambung anda.
Ini penting dilakukan aghar anda tidak salah dalam memilih asupan makanan. Mengetahui makanan yang memicu asam refluks sangat penting dalam mengurangi gejala.

5. Hindari stress
Jangan terlalu memaksakan bekerja apalagi jika sudah melebihi kapasitas kemampuan. Karena itu hanya akan membuat anda menjadi stress, yang mana stress juga sangat erat kaitannya dengan maag.

6. Perbanyak minum air putih

Baca juga :
Makanan yang tabu dan disarankan untuk para penderita GERD

Jika gejala tidak kunjung membaik melebihi dua bulan, silakan berkonsultasi dengan dokter.

Bagikan Ini :